【柏市】年末年始の暴飲暴食…ジムでのフィットネスを習慣化してダイエット！

こんにちは！
GOODLIFE GYM 柏の代表の野舘です。

 

 

2022年は大変お世話になりました！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！！

 

 

 

さて、皆様年末年始の過ごし方はいかがでしょうか？？
活動量が減り、食事量が増えている方が多いのではないでしょうか？？

 

 

 

太る／痩せるの原理は非常にシンプルで

消費カロリーと摂取カロリーのどちらが多いかで決まります。

 

 

 

消費カロリーは基礎代謝と活動代謝の合計です

 

 

 

基礎代謝：自分の身体を維持するために最低限消費するカロリー

※朝起きてずっと横になっていても消費します

活動代謝：日ごろの活動の中で消費するカロリー

 

 

 

皆さんは有酸素運動などの活動代謝にフォーカスしがちですが

基礎代謝は毎日必ず消費します

 

 

 

ということは基礎代謝を上げて痩せやすい体質にしてしまった方が

ダイエットには簡単です

 

 

 

基礎代謝を上げるには？

それは全身の筋肉量を増やしていくことが大事です

 

 

 

だからこそパーソナルトレーニングジムで

しっかり目的に合わせたトレーニングをしながら筋肉量を増やしつつ

 

 

 

有酸素運動と食事のコントロールで

最大に痩せやすい体を作ることができます！

 

 

 

1年のスタートのこの時期にフィットネスを習慣化し

しっかりと理想の身体を作っていきましょう！！

 

 

 

ぜひ一緒にトレーニングをしませんか？

1対1で行うマンツーマントレーニング

最大4人で行うセミパーソナルトレーニング

 

 

 

男女年齢トレーニング歴は関係ありません！

早く始めたもの勝ちです！

 

 

 

ぜひ我々と一緒にトレーニングをしましょう！

体験申し込みお待ちしております！！