【柏市】ダイエットしたいけどお酒が飲みたい…そんな人へパーソナルジムのトレーナーが教えちゃいます

明けましておめでとうございます！

GOODLIFE GYM 柏　代表トレーナーのMASAです。

 

 

 

2023年もたくさんの方とお会い出来ることを、楽しみにしています‼︎

 

 

 

是非、1度ジムへ遊びに来てください‼︎

お待ちしております(^^)

 

 

 

さて、今回のテーマはお酒です。

ボディメイク中にお酒を飲んでもいいのか？をテーマにしてお届けいたします。

 

 

 

年末年始のお食事時にお酒を飲まれる機会も多かったと思います。

 

 

 

結論から先にお伝えすると、お酒は飲まないほうがいいです。

そりゃそうですよね。笑

 

 

 

理由をご説明いたします。

 

 

 

まず、筋肉を増やしたいボディメイク時にはアルコールを摂取すると、筋肉を大きくする活動が弱くなります。

せっかくのトレーニングの効果が下がってしまいます。

 

 

 

また、痩せたい時は、お酒のカロリーはエンプティカロリーと言われ、必要のない栄養素と表現されます。

 

 

 

痩せたい時は摂取カロリーコントロールも必要で、栄養になるカロリーを摂取していくことが、とても大事になリます。

 

 

 

ただ、ストレス発散のためお酒を飲みたい時もあると思います。

 

 

 

次回は、どうしてもお酒飲むならオススメ種類をテーマにお届けいたします。

 

 

 

ダイエットしたい人、フィットネスを最大化したい人は必見です！