【柏市】パーソナルトレーニングジムのトレーナーが教えるフィットネス中でも飲みたいときのお酒

 

こんにちは！

GOODLIFE GYM 柏 代表トレーナーのMASAです。

 

 

 

今回は前回に続き【お酒】をテーマにしてお届けします。

 

 

 

前回はボディメイク中のお酒の注意点をお伝えしましたが、時にはお酒を飲みたい。飲まなければいけない時もあると思います。

そんな時のオススメお酒をご紹介します。

 

 

 

オススメのお酒は糖質の少ないお酒です。

蒸留酒という種類のお酒で、焼酎、ウィスキー、ウォッカ、ジンなどがそうです。

 

 

 

焼酎やウォッカ、ジンなどはジュースや果汁で割ると糖質量が増えるので、水やソーダ割、ロックで飲むと糖質がほぼなく安心です。

 

 

 

逆に糖質が多いのが醸造酒の種類で、ワイン、日本酒、ビールなどです。 お酒を飲む時はカロリーよりも糖質の量を気にするといいかもしれません。

 

 

 

またお酒を飲むとおつまみが欲しくなりますが、おつまみも糖質や脂質が少なくタンパク質が多いものを意識して食べるようにしてみましょう！！

 

 

 

お酒を飲まない方が結果が出るのは早いと思います。ただ、たまには飲みたい、飲まなければいけない時もあるかと思いますので、上記の内容をヒントにしてみてください！！

 

 

 

楽しく飲んで素敵なフィットネスライフを！！