【柏市】来ないと効果なし！？パーソナルトレーニングジムの代表トレーナーが筋肉痛を解明！

こんにちは！

GOODLIFE GYM 柏 代表トレーナーのMASAです。

 

 

 

今回は筋肉痛をテーマにお届けします。

 

 

 

皆さんは筋トレの翌日、もしくは翌々日に筋肉痛がきていますでしょうか？？

または筋肉痛がこなくて効いてないんじゃないかと不安になったりしてますでしょうか？？

 

 

 

MASAもトレーニング翌日に筋肉痛がきてないと寂しさを感じます。笑

 

 

 

ただ、こんなことを言ってますが、筋肉痛がこなかったからといって刺激が入ってないとか、

トレーニングがちゃんと出来てなかったということはないです！！

ご安心ください！！

 

 

 

実を言うと...筋肉痛のメカニズムは医学的に解明されてないんです！！

 

 

 

ただ、MASAは会員様へ筋肉痛がきたか確認をします。

それは、トレーニングした部位の筋肉痛がきてるか確認するためです。

 

 

 

刺激が入ってるかではなく、トレーニング部位がちゃんと使えてたどうかの確認です。

 

 

 

背中のトレーニングなのに胸に筋肉痛がきたりと、違う場所に来る場合は、

原因がフォームなのか姿勢なのか筋力レベルなのかの参考になるからです。

 

 

 

皆様も筋肉痛がきた時には、トレーニングした部位にきてるか確認する程度でいいと思います！！

 

 

 

筋肉痛期間はつらいですけどね...笑

 

 

 

少しでもトレーニングの参考になれば！！(^^)

 

 

 

それではみなさん素敵なフィットネスライフを！！