【柏市】ブロッコリーに負けていない！？筋肉に効果のあるアスパラのパワー！

こんにちは！

GOODLIFE GYM 柏 代表トレーナーのMASAです。

 

 

 

今回は「アスパラガス」をテーマにお届けします。

 

 

 

筋肉にいい野菜の代表がブロッコリーのイメージが強いと思います。

最近ではブロッコリーだけでなく、アスパラも注目されています。

 

 

 

アスパラに含まれる成分とその特徴をお話しします。

 

 

 

まず、アスパラに多く含まれているのが、 「アスパラギン酸」です。

アスパラギン酸は筋トレでの疲労を回復し、疲れを残さないように働いてくれます。

 

 

 

また、筋肉痛回復に役立つビタミンCやビタミンE。

さらに、筋肉に重要なビタミンB1、B12、B16も含まれています。

 

 

 

筋トレの回復が早くなれば、それだけ効率良くトレーニング効果も出てきます。

是非、食事の中にアスパラガスも取り入れてみてください！！

 

 

 

色合いも良くなり食事も楽しくなりますよ！！