【柏市】安いのにダイエットで抜群のパフォーマンス！キノコの実態！フィットネスに欠かせないので必見！

こんにちは！

GOODLIFE GYM 柏 代表トレーナーのMASAです。

 

 

 

今回は「キノコ」をテーマにお届けします。

 

 

 

皆様、キノコは普段意識して食べてますでしょうか？

キノコは減量にも筋肉アップにも必要な栄養素が豊富で、しかも価格もそこまで高くないので、MASAは積極的に食べています。

 

 

 

キノコに含まれる栄養素として有名なのが、 食物繊維です。

 

 

 

以前、アボカドでも書きましたが、 食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしたり、キノコに含まれる不溶性食物繊維は、便のかさ増しを助けてくれます。

 

 

 

また、筋肉を成長させるために必要なのはタンパク質ですが、 そのタンパク質の活用をするのに欠かせないビタミンB群がキノコには多く含まれています。

 

 

 

脂肪がつきにくい身体、また、筋肉を成長させるために、キノコを意識的に摂取することをおすすめします。 MASAは個人的に舞茸が好きです。

 

 

皆様の参考になれば幸いです！