【柏市】パーソナルトレーニングジムオーナーが教える！誰でも超簡単な痩せやすい習慣第二弾！

こんにちは！

GOODLIFE GYM 柏 代表のヨウスケです！

 

 

 

前回に引き続き夏に向けて痩せやすい習慣づくり第二弾です。

 

 

 

今回は体重を測定するです。

できるだけ同条件で毎日想定すると、リアルな変化を見ることができます。

 

 

 

同条件というのは、

・起床後

・トイレに行って

・何も口しない

という状態で測定するというのがオススメです。

 

 

 

 

起床後は脱水状態にあるのですが、条件としては毎日一緒です。

※トイレに行くというのがポイント

 

 

 

日中測定すると、それまでの飲食状況により増減が発生するので条件を揃えるのが非常に困難です。

毎日条件を揃えて測定していくことで、実際の変化を視覚的にも意識することができますし、

色々なやり方をする中で自分に合った方法も見つけやすくなります。

 

 

 

前日に食べすぎても目を背けず、自分のリアルな数字と向き合っていきましょう！

可能であれば体脂肪率も計れるとベストです。

 

 

 

できるだけ筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らして「痩せる」を実現していきましょう！

 

 

 

今回の習慣は初心者でも関係なくできる内容です。

やるかやらないかはあなた次第です。

 

 

夏はもうすぐそこに…！

痩せやすい習慣を身につけながら、理想の姿に近づいていきましょう！

 

 

 

それでは素敵なフィットネスライフを！！